老公家 遗传的 腹部肥胖

非常明显 现在老公肚子就跟怀孕7-8个月似的。174cm 70kg 肚子胖的特别明显

这基因也影响到孩子 ，想怎样能把内脏脂肪减一下呢

我家已经长期吃1:1的 大米：燕麦/豆类 的米饭了 也有点帮助 但因为他们回家吃饭次数少 只靠饮食不太有效

孩子每天学校跑圈累计 2.4公里 日常甜食也较为节制了。

有什么运动特别的减内脏脂肪呢
感觉内脏脂肪 和梨形身材 都不好改变

但胖梨虽丑 但对身体危害没那么大，大肚子小细腿 毛病真的是多啊






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好神奇，我bmi23的时候，脂肪肝肚子基本都没有~~~

我的经验是减内脏脂肪也是减脂，低碳水少吃，再稍微加些运动

【 在 QFIIV5 的大作中提到: 】
: 老公家 遗传的 腹部肥胖
: 非常明显 现在老公肚子就跟怀孕7-8个月似的。174cm 70kg 肚子胖的特别明显
: 这基因也影响到孩子 ，想怎样能把内脏脂肪减一下呢
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先查代谢，比如 肉碱缺乏症 会造成向心性肥胖，但这类原因概率并不高
如果只是普通的肥胖，那就按 制造热量缺口 的基本逻辑来，没什么有效一说
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bmi要结合身高来看的
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 好神奇，我bmi23的时候，脂肪肝肚子基本都没有~~~
: 我的经验是减内脏脂肪也是减脂，低碳水少吃，再稍微加些运动
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看看中医。

【 在 QFIIV5 的大作中提到: 】
: 老公家 遗传的 腹部肥胖
: 非常明显 现在老公肚子就跟怀孕7-8个月似的。174cm 70kg 肚子胖的特别明显
: 这基因也影响到孩子 ，想怎样能把内脏脂肪减一下呢
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