记录下：
2023.2.2 60.9kg
2023.2.6 开始减
2023.2.21 58.1kg
2023.3.24 56.2kg
2023.4.3  55.4kg
2023.4.25  55.05kg
2023.5.31  53.6kg
上传薄荷记录

这几年断断续续的运动，基本不控制饮食
体重一直在57-59kg之间浮动
阳康后食欲大增
过年酒店一称60kg+,天都灰了,上班后下定决心减肥
因为年纪大了，工作又非常忙
这次主要选择了 早晚代餐+佛系运动的方式
早饭一般是200ml牛奶+一杯代餐奶昔+一个白煮蛋+2片卤牛肉
午饭不忌口
下午一杯咖啡
晚饭一般是200ml牛奶+一杯代餐奶昔+一份水果
晚上到家还要吃几棵坚果
每周运动1-2次
2周下来瘦了近5斤
肚子小了一点

感觉这次控制饮食不是很痛苦，就是不知道代餐长期吃 会不会不健康
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修改:asphyxia FROM 115.236.36.*
FROM 115.236.36.*

我们一起减，一起打卡
【 在 asphyxia 的大作中提到: 】
: 这几年断断续续的运动，基本不控制饮食
: 体重一直在57-59kg之间浮动
: 阳康后食欲大增
: ...................
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FROM 106.44.60.*

周末两天都有运动+不节食
周一不敢面对自己的体重
仔细想了下可能是早晚现在吃少了 但是中午那顿最近都聚餐 一顿估计就超标了~~
还是中午也要控制一些
春天到了 运动可以加点量
【 在 asphyxia 的大作中提到: 】
: 心累
: 周中一度新低 到57
: 这两天又上来了 今天早上是57.8
: ...................
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FROM 115.236.36.*

确实
要控制
【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 周末太容易长了
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FROM 115.236.36.*

今早终于下到56.7了
上两周一直在57-58之间上蹿下跳
不知道是不是传说中的平台期
【 在 asphyxia 的大作中提到: 】
: 心累
: 周中一度新低 到57
: 这两天又上来了 今天早上是57.8
: ...................
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FROM 115.236.36.*