- 主题:坚持9个月断食~
早饭敞开吃，吃到撑，牛奶，鸡蛋，包子，面条，青菜，各种肉(瘦肉肥肉搭配)。
午饭不吃。
晚饭6点左右吃，类似一根玉米，一个小包子一个鸡蛋这种量。
周六正常三顿饭，吃到9成饱
周日敞开吃，想吃啥吃啥，糖油混合物随便吃。
每周大概3天50分钟左右的有氧。
体重110KG降到81KG~身高180
血糖血压脂肪肝全部基本消失。一开始饿的受不了，现在也习惯了。感觉身体很轻快。
接下来练练力量，再降个5到10公斤回到标准体重范围
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有毅力
【 在 maifen 的大作中提到: 】
: 早饭敞开吃，吃到撑，牛奶，鸡蛋，包子，面条，青菜，各种肉(瘦肉肥肉搭配)。
: 午饭不吃。
: 晚饭6点左右吃，类似一根玉米，一个小包子一个鸡蛋这种量。
: 周六正常三顿饭，吃到9成饱
: 周日敞开吃，想吃啥吃啥，糖油混合物随便吃。
: 每周大概3天50分钟左右的有氧。
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 222.249.231.*
我最近晚饭吃太多太多了
最近也不敢吃了
【 在 maifen 的大作中提到: 】
: \[累计积分奖励: 200/0\] 早饭敞开吃，吃到撑，牛奶，鸡蛋，包子，面条，青菜，各种肉(瘦肉肥肉搭配)。
: 午饭不吃。
: 晚饭6点左右吃，类似一根玉米，一个小包子一个鸡蛋这种量。
: 周六正常三顿饭，吃到9成饱
: 周日敞开吃，想吃啥吃啥，糖油混合物随便吃。
: 每周大
: ..................
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赞！
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话说，太有毅力了，中午是一点都不吃吗？怎么坚持下来的，下午上班会不会很没力气呢
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FROM 183.47.25.*
一点不吃，早上吃的多，所以下午问题不大~
【 在 dreamhu102 的大作中提到: 】
: 话说，太有毅力了，中午是一点都不吃吗？怎么坚持下来的，下午上班会不会很没力气呢
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FROM 114.254.1.*
我基本上是早上吃个鸡蛋、一杯牛奶、一片面包，中午饭两三点吃。
【 在 maifen 的大作中提到: 】
: 一点不吃，早上吃的多，所以下午问题不大~
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这样说真的好吗？
不是质疑，就是好奇。
【 在 maifen 的大作中提到: 】
: 早饭敞开吃，吃到撑，牛奶，鸡蛋，包子，面条，青菜，各种肉(瘦肉肥肉搭配)。
: 午饭不吃。
: 晚饭6点左右吃，类似一根玉米，一个小包子一个鸡蛋这种量。
: ...................
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厉害啊。学不了。
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你初始血糖什么情况。
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