关键看每天的输入和输出之间的缺口吧。 并不是单纯的靠少吃，或者单纯的多运动，
要结合着看
【 在 Hzuny 的大作中提到: 】
: 标 题: 和队友一起减了一个月
: 发信站: 水木社区 (Thu Apr 27 14:37:17 2023), 站内
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: 我俩都不算胖的太过分，体重比正常重了四五公斤，他每晚几乎不吃饭，不运动，一个月瘦了四公斤，掉秤明显，但肚子还是有点大，脸也没怎么瘦，肉眼可见没啥变化。我晚上减了碳水，吃的比较清淡，其他都正常吃，坚持一周四到五次中等强度运动，坚持一个月才瘦了0.6公斤，但腰围
: 腿围臀围明显小了一圈，以前紧的裤子变松了。我俩互相嘲笑，他说我无效减肥，体重没一点变化。我笑他数字骗人。围度没变化，我俩这两种效果哪个相对来说比较好呢，坚持一个多月数字纹丝不动确实有点打击积极性
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: 论坛助手,iPhone
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: ※ 修改:·Hzuny 于 Apr 27 14:37:50 2023 修改本文·[FROM: 61.149.71.*]
: ※ 来源:·水木社区
http://www.mysmth.net·[FROM: 61.149.71.*]
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修改:Hzuny FROM 61.149.71.*
FROM 221.223.98.*