减重靠饿，增肌靠累

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主题:减重靠饿，增肌靠累
10楼|xiaobaicai0|2023-11-01 16:18:42|只看此ID
也不小吧，体脂率很低
【在 maple0 的大作中提到: 】
: 那些长跑运动员，肌肉量都很小的，你能说他们不累吗
:
: 增肌主要靠力量训练，或者其他无氧运动
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: 一万年前,阳光的照耀和今天一样,
: 是一碧如洗的晴空.

发自「今日水木 on iPhone 13」
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11楼|youyuan715|2023-12-12 18:17:16|只看此ID
前半句基本是对的，减肥8分靠饿，2分靠锻炼消耗

后半句对了一半，增肌必须是力量训练，而且，必须有足够的蛋白质摄入，不然光是训练而摄入不足是无法增肌的

【在 mrunmatched 的大作中提到: 】
: 对吗？
: 发自「今日水木 on HMA-AL00」
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12楼|Mifasoo|2023-12-21 13:54:24|只看此ID
前半句对了
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