感觉你才掌握一半。维持体重在某些方面比减下来更难。

【 在 howmissyou 的大作中提到: 】
: 男，身高179。
:     30多岁时，两三个月从200斤减到170斤以内，旋又复胖，共计三次。减肥方法基本是早晨中午各吃一顿，晚上健身房（跑步一小时+器械）。
:     去年40岁。
: ...................
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多说说每次怎么反弹的
至于减肥，谁都知道该怎么做
减下去保持下去才是王道
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春夏容易减肥
秋冬容易复胖
我每年都是春夏从80减到75，秋冬再胖回去
像您这样50斤的起伏，也太惊人了
  
【 在 howmissyou (冬季的阳光) 的大作中提到: 】
:      男，身高179。
:      30多岁时，两三个月从200斤减到170斤以内，旋又复胖，共计三次。减肥方法基本是早晨中午各吃一顿，晚上健身房（跑步一小时+器械）。
:      去年40岁。
:      去年4月至11月，7个月，从210斤减到150斤。晚饭不吃，杜绝零食；晚上跑步（怕伤膝盖，基本就是5公里，一个月保持100公里以上）+tabata训练20分钟+1个多小时的自行车/划船机/椭圆仪。
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楼主这么大幅度的增减
感觉身体吃不消
而且皮肤会不会很松弛
【 在 howmissyou 的大作中提到: 】
:     男，身高179。
:     30多岁时，两三个月从200斤减到170斤以内，旋又复胖，共计三次。减肥方法基本是早晨中午各吃一顿，晚上健身房（跑步一小时+器械）。
:     去年40岁。
: ...................
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贵版减肥理念越来越先进了

以前都是这种多少天减多少斤 自己觉得很成功的 现在被拿出来批判

【 在 lixiang 的大作中提到: 】
: 这还值得炫耀？减肥成功的标准是不反弹。身体不要总折腾，最后影响的是心里。减肥的根本是有改变生活和饮食习惯的决心。其他的都是浮云。
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