男，身高179。
    30多岁时，两三个月从200斤减到170斤以内，旋又复胖，共计三次。减肥方法基本是早晨中午各吃一顿，晚上健身房（跑步一小时+器械）。
    去年40岁。
    去年4月至11月，7个月，从210斤减到150斤。晚饭不吃，杜绝零食；晚上跑步（怕伤膝盖，基本就是5公里，一个月保持100公里以上）+tabata训练20分钟+1个多小时的自行车/划船机/椭圆仪。
    210斤时，爬个香山得2小时，150斤时，爬香山40多分钟。5公里最初得45分钟+，跑了半年变成配速5分多，30分钟以内。后期量血糖，经常1.*，都觉得害怕。

    然而。。。。去年11月到现在，从150斤反弹回205斤。
    又要开始了。
    唉。
    
--
修改:howmissyou FROM 49.5.226.*
FROM 49.5.226.*

怎么反弹这么多


【 在 howmissyou 的大作中提到: 】
:     男，身高179。
:     30多岁时，两三个月从200斤减到170斤以内，旋又复胖，共计三次。减肥方法基本是早晨中午各吃一顿，晚上健身房（跑步一小时+器械）。
:     去年40岁。
: ...................
--
FROM 58.23.51.*

熵增太难抵抗了
【 在 howmissyou 的大作中提到: 】
: 男，身高179。  
: 30多岁时，两三个月从200斤减到170斤以内，旋又复胖，共计三次。减肥方法基本是早晨中午各吃一顿，晚上健身房（跑步一小时+器械）。  
: 去年40岁。  
: 去年4月至11月，7个月，从210斤减到150斤。晚饭不吃，杜绝零食；晚上跑步（怕伤膝盖，基本就是5公里，一个
: ..................

发自「今日水木 on HMA-AL00」
--
FROM 223.72.68.*

不吃晚饭这个事情不可持续。
晚饭少吃、食物总量控制、避免高糖高油。
减肥不是一时冲动，而是生活方式的改变。
--
FROM 222.90.62.*

你这次减肥增加一个科目，最后不减肥，稳定一个月
【 在 howmissyou 的大作中提到: 】
: 男，身高179。  
: 30多岁时，两三个月从200斤减到170斤以内，旋又复胖，共计三次。减肥方法基本是早晨中午各吃一顿，晚上健身房（跑步一小时+器械）。  
: 去年40岁。  
: 去年4月至11月，7个月，从210斤减到150斤。晚饭不吃，杜绝零食；晚上跑步（怕伤膝盖，基本就是5公里，一个
: ..................
--
FROM 111.201.129.*