- 主题:小基数中年女性瘦身成果汇报
除了第一个月晚饭不吃主食，后面都是按照碳蛋脂523的比例。早餐碳水选粗粮，午餐晚餐家常菜，蒸煮烹饪居多
【 在 ZLZJ (ZLZJ) 的大作中提到: 】
: 能分享下饮食吗？
: 【 在 yuesha 的大作中提到: 】
: : \[累计积分奖励: 300/0\] 初始：49.7kg，BMI 20.16
: : 现在：45.4kg，BMI 18.42
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运动频率怎么样
【 在 yuesha 的大作中提到: 】
: 除了第一个月晚饭不吃主食，后面都是按照碳蛋脂523的比例。早餐碳水选粗粮，午餐晚餐家常菜，蒸煮烹饪居多
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 117.136.111.*
每周50分钟有氧（民舞，拉丁）两次，力训3-4次
【 在 ZLZJ (ZLZJ) 的大作中提到: 】
: 运动频率怎么样
: 【 在 yuesha 的大作中提到: 】
: : 除了第一个月晚饭不吃主食，后面都是按照碳蛋脂523的比例。早餐碳水选粗粮，午餐晚餐家常菜，蒸煮烹饪居多
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FROM 113.218.86.*
厉害啊 我每周稳定3小时 2小时力训1小时有氧 前面几年体重还算稳定 去年开始可能年纪上来了 体重也上来了 肚子上肉也多了 像你学习
【 在 yuesha 的大作中提到: 】
: 每周50分钟有氧（民舞，拉丁）两次，力训3-4次
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 117.147.30.*
我也就才坚持了三个月，后面估计会犯懒，哈哈
【 在 ZLZJ (ZLZJ) 的大作中提到: 】
: 厉害啊 我每周稳定3小时 2小时力训1小时有氧 前面几年体重还算稳定 去年开始可能年纪上来了 体重也上来了 肚子上肉也多了 像你学习
: 【 在 yuesha 的大作中提到: 】
: : 每周50分钟有氧（民舞，拉丁）两次，力训3-4次
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FROM 113.218.82.*
哪来这么多时间，空了不都带娃吗
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 yuesha 的大作中提到: 】
: 每周50分钟有氧（民舞，拉丁）两次，力训3-4次
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FROM 114.249.27.*
初始不到100不算胖吧
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FROM 114.249.27.*
一天一个小时还是找得到的
【 在 rswilp (rswilp) 的大作中提到: 】
: 哪来这么多时间，空了不都带娃吗
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
: 【 在 yuesha 的大作中提到: 】
: : 每周50分钟有氧（民舞，拉丁）两次，力训3-4次
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FROM 223.104.160.*
整体还好，但肚子上的肉堆积到不能忍了
【 在 rswilp (rswilp) 的大作中提到: 】
: 初始不到100不算胖吧
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FROM 223.104.160.*
你那个痦子，小心点吧，别老摩擦
【 在 yuesha 的大作中提到: 】
:初始：49.7kg，BMI 20.16:现在：45.4kg，BMI 18.42:步入不惑之年，看着高凸的腹部，决定减肥。
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 101.39.223.*