减肥的核心很简单少吃多运动

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主题:减肥的核心很简单少吃多运动
10楼|H2M|2024-10-19 22:00:42|只看此ID
不是的
减肥的核心就是热量缺口
少吃+运动容易消耗过度皮质醇水平高
生活质量会打折
没必要

除非是想极速瘦几斤的
【在 nextworld8 的大作中提到: 】
: 您理解错了少吃不是饿着而是满足身体的需要便可不可超过身体消耗的额度
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11楼|youyuan715|2024-11-15 08:49:36|只看此ID
减肥，少吃就可以了，这是最重要的，运动仅仅是锦上添花，不运动一样减肥

而人类很难克服饥饿感，而秘诀就是，饮食结构改为肉类，和一定的油脂，这样不饿，即使是吃的不多

【在 nextworld8 的大作中提到: 】
: 可是很难做到
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