没啥办法。
我反弹好几次了。没招。
有一些技巧。
1.少有少盐，吃咸的刺激食欲，外面吃菜拿水涮一涮。
2.增加饱腹感和延缓胃排空时间，汤，菜，肉，主食顺序进食，
总量不变拆成多顿吃，每餐进餐时间尽量长，分小口，每口咀嚼25到30下，吃到快要饱就停。
3.馋蒙了就吃白米饭。


难点和关键点，在于长期低油，不容易坚持。
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修改:AnguswOw FROM 114.246.237.*
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