- 主题:咨询一下减肥的心理问题~
工作日上班的时候，包括工作忙碌的时候都不会想吃东西，喝喝咖啡，或者吃的很少，同事投喂的零食也很少吃。
晚上下班如果去运动再回家，饮食80%都很稳定。
工作日80%饮食和运动都会控制的很好。
但是！！！！
1.如果下班不去运动直接回家，虽然回家会先吃健康的食物，但是这晚上的饮食还是会吃很多，比如增加健康碳水馒头米饭这些后还是会炫零食。
2.在公司职场会有其他人在也不会想吃很多，但是比如周末一个人在家的时候会饮食没有那么健康，除非外出，不然也会炫很多正常餐饮+零食。
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FROM 60.26.130.*
多把注意力投放到一些积极的，正能量的事情上，
分散一下注意力，就能缓解对美食的渴望。
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 工作日上班的时候，包括工作忙碌的时候都不会想吃东西，喝喝咖啡，或者吃的很少，同事投喂的零食也很少吃。
: 晚上下班如果去运动再回家，饮食80%都很稳定。
: 工作日80%饮食和运动都会控制的很好。
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FROM 221.223.99.*
其实我也有在考虑这些解决方式，比如晚上下班回家不要刷抖音视频或者刷剧这些，比如看看学习视频学个爱好之类的，但是真的一直没有开启起来
这些正能量的事情还能有哪些可以参考？
【 在 zoo 的大作中提到: 】
: 多把注意力投放到一些积极的，正能量的事情上，
: 分散一下注意力，就能缓解对美食的渴望。
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FROM 60.26.130.*
我的经验是，只要进入一个正向循环，就会减少对食物的渴望了。
就比如我在进入一个每天掉秤300~500g的阶段时候，就会比较珍惜来之不易的成果，就会特别注意摄入，当然，锻炼也是需要的。 当想到多吃一嘴就会前功尽弃的时候，就果断放弃到手的美食。
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 其实我也有在考虑这些解决方式，比如晚上下班回家不要刷抖音视频或者刷剧这些，比如看看学习视频学个爱好之类的，但是真的一直没有开启起来
: 这些正能量的事情还能有哪些可以参考？
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FROM 221.223.99.*
不知道为什么，现在这些对我都么有作用了
我以前也会这样，现在不知道为什么吃饭变得这么重要了
最近通过咖啡控制饮食
【 在 zoo 的大作中提到: 】
: 我的经验是，只要进入一个正向循环，就会减少对食物的渴望了。
: 就比如我在进入一个每天掉秤300~500g的阶段时候，就会比较珍惜来之不易的成果，就会特别注意摄入，当然，锻炼也是需要的。 当想到多吃一嘴就会前功尽弃的时候，就果断放弃到手的美食。
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FROM 60.26.130.*
吃饭当然重要了，减肥又不等于不吃饭，而是要吃的精致，有计划性
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 不知道为什么，现在这些对我都么有作用了
: 我以前也会这样，现在不知道为什么吃饭变得这么重要了
: 最近通过咖啡控制饮食
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FROM 221.223.99.*
我觉得和你一样的
早上没什么胃口，午餐吃很少
晚饭也正常
平时社交也吃的很少
但是半夜刷剧会吃很多零食
后来我在电脑桌上放了一个水壶，多喝水，好像就好点，就经常忘记吃零食了
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 工作日上班的时候，包括工作忙碌的时候都不会想吃东西，喝喝咖啡，或者吃的很少，同事投喂的零食也很少吃。
: 晚上下班如果去运动再回家，饮食80%都很稳定。
: 工作日80%饮食和运动都会控制的很好。
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FROM 122.107.68.*
我也会刷剧容易多吃，但是吃饭的时候我非常喜欢刷剧。另外就是周末在家的不要做在餐桌上刷剧容易多吃
我昨天也买了大水壶用来在家泡茶，之前的保温杯都太小了
【 在 pinguotao 的大作中提到: 】
: 我觉得和你一样的
: 早上没什么胃口，午餐吃很少
: 晚饭也正常
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FROM 117.9.134.*