不下楼就没事儿，另外注意发力点，匀速发力。
【 在 kettle 的大作中提到: 】
: 昨天一口气爬了120楼，只上不下那种，今天左脚膝盖有点疼
: 发自「今日水木 on iPhone 15 Plus」
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FROM 183.224.186.*

注意姿势 膝盖别内扣
我爬完没啥感觉
【 在 kettle 的大作中提到: 】
: 昨天一口气爬了120楼，只上不下那种，今天左脚膝盖有点疼
: 发自「今日水木 on iPhone 15 Plus」
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FROM 115.183.188.*

173cm，65kg，主要是为了降血脂，我只上不下应该没关系吧？

【 在 maple0 的大作中提到: 】
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: 上楼2倍体重，下楼5倍体重吧，膝盖不好的人慎用，胖人慎用  
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: 一万年前,阳光的照耀和今天一样,  
: 是一碧如洗的晴空.  
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发自「今日水木 on iPhone 15 Plus」
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修改:kettle FROM 223.104.68.*
FROM 223.104.68.*

隔一天爬一次爬了一个多月了，开始后一周的时候有点疼，现在好像好了
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 每个人膝盖状态不同，没法说有没有问题的  
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: 你自己试着先小量练习，没问题的再慢慢往上加  
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: 一万年前,阳光的照耀和今天一样,  
: 是一碧如洗的晴空.

发自「今日水木 on iPhone 15 Plus」
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FROM 223.104.68.*