我的减肥方法对很多人太难,很难坚持下来
我是用跑步开始减肥的,结合饮食控制
不吃一切深加工的东西,不吃油炸食品,很少喝可乐,饮料
初期都是只吃早饭和中饭
然后我跑步上瘾了,跑步量慢慢增大,到了目前的月跑量300多
体重减下来后,我就基本三餐正常吃,不吃太饱,晚餐不会吃太晚
现在偶尔也喝可乐、吃个冰棍雪糕什么的,但还是不吃零食和深加工及油炸的东西
【 在 dreamhu102 的大作中提到: 】
: 太赞了,分享下方法吧
: 发自「今日水木 on PENM00」
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