你也没说目标是什么，腹部要没有脂肪？饮食要极其严苛才行，有氧还是无氧不重要。
【 在 tiny233 的大作中提到: 】
: 男，身高170cm，体重大概62kg，一个星期五六次跑步，每次六至八公里，腹部感觉还是有明显脂肪
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: FROM 61.141.254.*
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FROM 183.191.193.*