不吃主食（米和面）
早上不吃，因为起不来
午饭：炒一个青菜放少许肉，或者蒸红薯紫薯鸡蛋玉米南瓜
晚饭：牛奶苹果，或者牛奶鸡蛋

运动：平板支撑，抖音很火的减肥动作。每天做半个小时


半个月减了六斤
  
【 在 wanzf () 的大作中提到: 】
: 过了个春节涨了2斤
: 目前63kg 目标60kg 并不贪吧。。。
: 怎么做才好
: 身高168 女
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