就是划船机 开始40多分钟，后来慢慢增加到80分钟
第一周7km+/天
第二周8km+/天
第三周 11km+/天


【 在 mmeagle 的大作中提到: 】
: 效率好高啊，求问有氧都做啥 每天多长时间呢
: 【 在 Cissygirl 的大作中提到: 】
: : 春节期间各种方便食品吃胖了3kg
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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