共勉
2019.2.28 1.63米， 113.4斤， 春节期间稍微没注意，一周之内就涨了2斤多。
回京就开始减肥。控制饮食比运动更有效果。最近三天，几乎每天早上一个煮鸡蛋，一碗杂粮粥，一个水果，一点蔬菜。中午，虾，菜水煮，偶尔加个饺子之类的。晚饭，严格控制，蔬菜，一个水果，加点土豆或者南瓜！掉称明显115-113。
小目标，3月15日，105斤，估计到时候也解禁了，可以运动了，痛痛快快跑两个半马，五一如果达成小目标进百该是多么激动人心的时刻！加油！
【 在 miliyjx 的大作中提到: 】
: 减肥真难！向楼主学习！
: 和楼主差不多身高，减肥经历也类似，2015-2016保持在55kg左右，结果两年年多反弹回到胖子，2019重新开始减肥，也许年龄又大了，体重缓慢下降，几天稍微多吃点，一个月的成果马上消失~~
: 爱甜食，爱主食等等发胖的因素都有，血糖还不大稳定。
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