现在不生酮了，啥都吃，只是胃口比半年比以前小了。有一阵子节食了，最低到了100斤，但是有大约两三周 饮食失调，周末没事的时候、压力大、无聊、郁闷的时候的时候，就大吃大吃，吃完后悔，简直像失心疯了一样，幸亏没走到催吐的程度就及时刹车了。现在体重基本维持在105斤，偶尔放量吃，但是吃完身体不舒服，会在接下来的两三天自动减少饭量，重回相对稳定的状态。运动方面，最近两个月每天走一万步，就是走路而已，居然感觉损伤了膝盖，下楼梯膝盖隐痛。其实还是很想瘦到再瘦10斤，到95斤的样子，打算采用节食的方法了（均衡，多吃青菜，少吃油，适量蛋白质，但是吃的比较少 那种节食），运动方面也么啥好想法，过段时间看看游泳现实不现实吧。
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