我觉得归根到底还是饮食控制不够，比如正餐少了，但零食、下午茶、加奶加糖的咖啡、各种含糖饮料呢？能量总是守恒的，你真的控制住能量不可能减不下去

我现在就是早午饭正常吃，中午有时候米饭减量，晚饭不吃，然后拒绝其他一切热量入口，咖啡只喝不加奶加糖的纯美式，饮料馋了就喝零卡咖啡，然后每周一公斤的下降还是很稳的

【 在 golymm 的大作中提到: 】
: 呃，还真不是，一直挺能吃的，给人一种壮胖壮胖的感觉，以前没有意识到，现在觉得这个趋势比较吓人，所以现在开始节食减肥。
: 现在早餐和午餐减半，晚餐基本不吃，坚持了三周感觉好难坚持，估计只要一吃晚饭就弹回来了，要往下减信心不足
: 【 在 ywsq 的大作中提到: 】
: ....................
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