多谢多谢，现在我也是早餐午餐主食减半，零食饮料尽量少吃，希望能尽快减到105
【 在 tsymq 的大作中提到: 】
: 我觉得归根到底还是饮食控制不够，比如正餐少了，但零食、下午茶、加奶加糖的咖啡、各种含糖饮料呢？能量总是守恒的，你真的控制住能量不可能减不下去
: 我现在就是早午饭正常吃，中午有时候米饭减量，晚饭不吃，然后拒绝其他一切热量入口，咖啡只喝不加奶加糖的纯美式，饮料馋了就喝零卡咖啡，然后每周一公斤的下降还是很稳的
: #发送自zSMTH@IOS
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