和我差不多，bmi从28.5减到了21.5，腹肌的感觉也类似（从照片上看）。
别追求减皮下脂肪了，除非每餐精确计量每个卡路里。我相信我的训练量肯定超过你，然鹅bmi在21.5上下徘徊有2、3年了，没辙。
追求点别的指标吧，比如马拉松pb啥的～
【 在 lvrocky 的大作中提到: 】
: 以前很胖，身高190，体重峰值200斤。。。后来下狠心后减到153-155左右，感觉健康很多，肚子上几乎没有赘肉了，见图。
: 但是但是但是！今天做平板支撑的时候无意看了下肚子，发现俯卧的时候以前的皮肤会垂下来！！！完全不能紧绷住腹部。继续减脂能把皮肤也减掉么？难道只能做手术了。。。。
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