看一个协和大夫的视频 他的说法是 需要饿肚子的减肥法 不是好的减肥法（当然空腹入睡是正确的） 不吃主食的减肥法 也不是好的方法 哈哈 一旦恢复饮食会立刻反弹 甚至更严重
现在都倡导三餐正常吃 高蛋白+青菜+粗粮

【 在 my111111 的大作中提到: 】
: 几个关键点：
: 1、严格控食，每天下午3点以后不吃任何东西，一直到晚上睡觉。
: 2、只喝白水、生普、黑咖啡。所有饮料、零食都不吃
: ...................
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