不吃零食效果好。  
  
【 在 golymm (小鱼) 的大作中提到: 】
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:  年龄快38，身高165，体重118斤。热爱运动，平时体力ok情况下15min无氧+30min瑜伽，特殊时期就运动15-25min不等。
:  最近开始控制饮食，目标105斤，希望能穿s码上衣，26码的裤子。晚上不吃主食，坚持了三周瘦了3斤，之前一直是在快乐瘦身，不觉得痛苦，但是最近例假结束后几天，觉得身体消耗比较大，坚持起来觉得有点苦了。
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