吃的不对，运动量又大，掉的是肌肉，一旦恢复之前的饮食，长回来的是脂肪，长此以往，越减越肥。。。
【 在 glamerick (wai) 的大作中提到: 】
: 一年半之前，体重在180斤，身高175，入了跑步的坑，10个月减到了147斤，但是跑到多，腿部肌肉力量不够，受伤养了接近一个月，体重回到166斤，疫情期间，跑步其实没怎么间断过，但是平时活动减少一些， 吃的多一些，体重回到了160+。 自己跑量平均一个月150+。现在如果单纯跑步，月跑量在150，吃的如果在下一餐之前感到饥饿，体重也许能保持在150斤。 但是我理想体重是130斤，为了继续减重，现在主食吃的很少，比我4岁小孩吃的还少，每天感觉有1/3时间是饥饿状态，跑量在170-190，而且每天还爬170米的楼梯。 但是觉得这样的状态肯定坚持不: 了多久。哪天坚持不下去，体重还是会回来。 理想状态是每个月150的跑量，能吃的在下一顿之前略感到饿。 但是这样肯定减不到130。 太无望了
--
FROM 61.51.45.*