牛奶、坚果都有很强的饱腹感，慎吃碳水化合物含量高的食物，一餐不要超过100g，否则容易饿
【 在 misskiss 的大作中提到: 】
: 目前适当节食，但是到了晚上就控制不住吃零食的欲望，昨天晚上怪味胡豆直接干掉大半斤，现在又饿了，求救。
: #发自zSMTH@Honor V10
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