热量限制和减肥法是完全不同的两件事。
每天只吃一个汉堡，会导致肌肉量的减少，内分泌失调，营养缺乏等等不良后果，还会引起食欲不正常的上升或下降，严重影响减肥目标的实现，不具有良好的依从性，基本不可行
人不是一个机械。那种以为，只要科学地设定了热量摄入、运动量，就能够保持身材良好的想法，只是一厢情愿的美好想象，当积累的情绪压力释放，减肥动力衰退，一切就会付诸东流。这绝不是我们所期待的。
减肥的方法，应是有较好依从性，可实施的，高比例脂肪、低碳水化合物饮食，且不依赖于高比例蔬果和运动。这需要减肥人群的不断试验
【 在 wahahahz 的大作中提到: 】
: 跟食材有什么关系？谁逼你每天要吃3顿啊？你每天只吃1顿，1顿1个汉堡你能胖嘛？能量守恒是不是到你这里失效了？
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