我最近也在减肥，分享点心得，一个是随便下载一个软件可以记录每种食物的热量，这样你就会大概知道每天摄入多少，对各种食物的热量也有个大概的了解，另外就是饮食上尽量少吃主食，尤其是晚上可以多吃蔬菜，尽量不吃主食，这样不会那么饿，但是又能较好的控制热量
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