我决定了，晚上运动，饿了就睡，耶

【 在 analytic 的大作中提到: 】
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: 要考虑运动对于基础代谢率的提升，不要只看摄入。多做对肌肉、心肺刺激大的运动，中低强度有氧比如长跑、游泳、有氧操为辅。
: 【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: : 不运动的话，饮食比较好控制，基本热量不会超，体重也在稳定下降，但是肉比较松
: : 运动的话，饿的不行，吃得时候经常控制不住我寄己，反正按照薄荷算的，吃得比消耗得多...

#发自zSMTH@BMH-AN10
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