五一以后开始恢复运动+低热量饮食减重，饮食控制的比较严格，没有刻意不吃东西，只是选择性地吃高蛋白、低脂肪、低糖食物，运动坚持地比较好，平均每天保持4000个跳绳的运动当量，两个月8KG瘦的比较轻松，BMI 22.0，体脂率16%，体重64KG在标准以下一点点，现在内脏脂肪还偏高一些，腰围82cm。不知道大家减重（减脂）目标都是怎么设定的，以上的指标哪个还需要再减？ 本人男，171，年龄40+。
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