如果运动是你长期的生活习惯的话，那对你减肥就没啥帮助了，身体已经习惯了，除非再加大运动量。

水果确实吃得太多了，一定要吃，可以换成黄瓜西红柿。

【 在 aqo 的大作中提到: 】
:
: 说说情况，希望大家指点。
: 40岁女，身高168，目前体重116，想减掉8斤。
: 每天大概吃1-2两饭，早饭吃纯燕麦片，鸡蛋，牛奶。午饭不吃主食，只吃肉和蔬菜，套餐盒饭那种，所以肉菜均摄入不多。晚饭喝碗面汤（较稀的那种，面粉不多），吃点炒素菜。零食不吃，水果每天吃较多（1-3斤吧，几十年习惯，每天如此，血糖正常)。
: 几乎每天跑步4-5k，大概一个月能跑22天吧。除跑步外无其他运动，不爱跳操，无针对局部运动。

#发自zSMTH@BMH-AN10
--
FROM 106.37.125.*