你这跟 走没啥区别了，不算跑步，没有什么强度
【 在 aqo (小乖) 的大作中提到: 】
: 大概得40～45分钟吧，不算中间休息时间。没测过心率，回头拿手环测测。感觉就是腿沉，抬不起来，往年锻炼一段时间，就会感觉跑起来轻松很多，今年死活没有那种状态了，就感觉腿太沉，身体笨重。。。
: 【 在 capedown 的大作中提到: 】
: : 5km多长时间跑完啊？有没有测过心率？
: : 如果觉得吃力，跑步时心率达到了最大心率的75%左右，还是可以继续的
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