7.16 106斤，问题：脂肪多肌肉少，尤其是肚子。目标：减脂塑形瘦。
饮食：今天值班到很晚，三餐正常吃，不加餐。
运动：keep三分钟一字肩两次。
  
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修改:tingshuoni FROM 223.104.3.*
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