感觉这种波动太大的方式不是很好，一是太考验忍耐力，不容易坚持，二是对身体的损害也大。科学减脂每天欠500-1000大卡，我感觉每天哪怕欠200也行，长期也好坚持，坚持个一年也能瘦10公斤了

【 在 zjlt3 的大作中提到: 】
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: 周末断食两天，只吃了苹果和香蕉，瘦了四斤。目前72kg。
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: 以后准备一周只吃10顿饭。吃饭的那天就大量运动。不吃饭的那天就不动。

#发自zSMTH@IN2020
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