1、少量多餐而不是猛吃一顿
2、夏天水喝的多，水分积攒在体内造成几斤的体重差异很正常。
【 在 howmissyou 的大作中提到: 】
: 190多斤的体重；
:     周六中午吃了份沙县小吃的炒河粉，自己下了一袋饺子（18个），早上、晚上没吃。晚上去跑了10公里。
:     周日中午吃了份张亮麻辣烫（40多块钱，就是29.9的基础国加了份肥牛、加了几片鸭胸肉），下午去跑了4公里。早饭、晚饭没吃。
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