我体重比你重
每天吃的东西大概是你的一半到1/3
跳一个小时的绳
然后体重每天可以降一点

【 在 howmissyou (冬季的阳光) 的大作中提到: 】
:     190多斤的体重；
:     周六中午吃了份沙县小吃的炒河粉，自己下了一袋饺子（18个），早上、晚上没吃。晚上去跑了10公里。
:     周日中午吃了份张亮麻辣烫（40多块钱，就是29.9的基础国加了份肥牛、加了几片鸭胸肉），下午去跑了4公里。早饭、晚饭没吃。
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FROM 180.167.95.*

我目前跳下来还好
你膝盖是不是以前就受过伤

我昨天早上早饭就吃了四个饺子
中午在家自己烧了点寿喜锅吃
晚上给我女儿点了三串羊肉串，我女儿吃，我在一边闻味道
想要减肥没办法，必须管住嘴

【 在 howmissyou (冬季的阳光) 的大作中提到: 】
:     哥们，
:     （1）跳绳不伤膝盖吗。。。我跳过2分钟，随后就觉得膝盖疼了。
:     （2）我这一天就一顿饭啊。。。。您不到我的一半，这有点。。。
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FROM 180.167.95.*

你这么胖先从吃饭来减吧
等减到160再去跑步

【 在 howmissyou 的大作中提到: 】
: 190多斤的体重；
:     周六中午吃了份沙县小吃的炒河粉，自己下了一袋饺子（18个），早上、晚上没吃。晚上去跑了10公里。
:     周日中午吃了份张亮麻辣烫（40多块钱，就是29.9的基础国加了份肥牛、加了几片鸭胸肉），下午去跑了4公里。早饭、晚饭没吃。
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1、少量多餐而不是猛吃一顿
2、夏天水喝的多，水分积攒在体内造成几斤的体重差异很正常。
【 在 howmissyou 的大作中提到: 】
: 190多斤的体重；
:     周六中午吃了份沙县小吃的炒河粉，自己下了一袋饺子（18个），早上、晚上没吃。晚上去跑了10公里。
:     周日中午吃了份张亮麻辣烫（40多块钱，就是29.9的基础国加了份肥牛、加了几片鸭胸肉），下午去跑了4公里。早饭、晚饭没吃。
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炒河粉饺子里面都是地沟油，麻辣烫里也是，汤里还有芝麻酱。。。。。。你能痩才怪
【 在 howmissyou 的大作中提到: 】
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: 190多斤的体重；  
: 周六中午吃了份沙县小吃的炒河粉，自己下了一袋饺子（18个），早上、晚上没吃。晚上去跑了10公里。  
: 周日中午吃了份张亮麻辣烫（40多块钱，就是29.9的基础国加了份肥牛、加了几片鸭胸肉），下午去跑了4公里。早饭、晚饭没吃。  
: 这两天喝水基本都是苏打水，喝过两瓶无糖的零度可乐。  
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: 今天早晨量体重，比周六早晨还胖了1斤。。。。  
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发自「今日水木 on iOS」
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