你这食谱，热量还是蛮大。
另外量体重是否清空身体？保持每次量体重都在相同条件下，最好一周量一次。时间太短只能看个每天活动对体重的影响（也不错）
【 在 howmissyou 的大作中提到: 】
: 190多斤的体重；
: 周六中午吃了份沙县小吃的炒河粉，自己下了一袋饺子（18个），早上、晚上没吃。晚上去跑了10公里。
: 周日中午吃了份张亮麻辣烫（40多块钱，就是29.9的基础国加了份肥牛、加了几片鸭胸肉），下午去跑了4公里。早饭、晚饭没吃。
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