我一开始强度18，慢慢提升的

你31天到148，强度一开始就比我高吧

【 在 capedown 的大作中提到: 】
: 哈，跟你差不多，强度26，昨天是第31天，级别148，到世界15了
: 昨天踏步和连续抬放做的有点多，今天肩关节有点酸痛
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