我又来啦，之前来说过的，健身40天一斤没瘦。然而还是一直在坚持。
现在正好两月，从原始体重101减到99斤（个子矮，155cm），脂肪率从29到现在26、27的样子，腰围从68cm到65cm。
虽然就两斤，还是挺高兴的，因为基本前40天一斤没瘦，只是最近20天开始掉体重的。
现在基本保持每周两次杠铃操、一次尊巴、一次瑜伽的节奏，时长都是一小时。
在吃的方面，
早餐：一袋牛奶，2个鸡蛋，一片全麦面包
午餐：711盒饭，一般一荤一素，米饭只吃三分之一的样子。
晚餐：生菜、小白菜等各类菜轮着炒着吃，有时晚上也会再吃点肉之类的。
但周末容易暴，偶尔会去吃个烤鱼、麦当劳啥的，反正周末不是太自律。
所以能有这两斤我已经很高兴了，哈哈，离我95斤的目标又近了一步。我不追求速度，希望再过两月能到95就满意了。


来自 VTR-AL00
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