下一步准备早上加一些跑步，跑完可以多吃点早点
72以下以后加些力量，求监督

【 在 yingmuhuadao (12345) 的大作中提到: 】
: 身高174，男，上学的时候一直126斤左右，工作了打篮球崴脚加上欧洲杯大排档，一个月就到了150斤
: 后来慢慢到了160斤
: 08年忽然觉得要减肥，一个月不吃晚饭，少吃午饭，晚上4个小时篮球，减到130，那时候真是容易啊
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