身高174，男，上学的时候一直126斤左右，工作了打篮球崴脚加上欧洲杯大排档，一个月就到了150斤
后来慢慢到了160斤
08年忽然觉得要减肥，一个月不吃晚饭，少吃午饭，晚上4个小时篮球，减到130，那时候真是容易啊
后来因为工作调动需要应酬，就又复胖160，也减过，体重在150-170之间浮动
今年5.13号体重到了169斤，忽然又决定减肥，主要靠饮食，早饭吃少量碳水，主要吃鸡蛋白和豆腐脑，还有一些小菜什么的，午饭控制支持肉和菜，晚饭实在饿了吃个黄瓜，有时候吃个鸡腿或者鸡胸肉
5.13，84.5kg
5.30，80.5kg
6.30，76.1kg
7月整月平台，7.30，76kg
8.4，75.2kg，昨晚上打了个篮球，今天早上74kg，感觉平台貌似要过去了，目标到66.6kg，还有7.4，这次一定要保持住
减肥关键还是少吃，多运动对我来说可能比较难，运动多了胃口好，这期间也偶尔跑步，每周一次篮球、一次爬山，但是感觉还是少吃
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