【日期】2020.8.13
【早餐】家乐氏酸奶水果麦片（337）
【午餐】凉皮400g（477）
【晚餐】黑椒牛肉蔬菜沙拉，凉拌秋葵，1只煮鸡蛋，1/4玉米（403）
【零食】上午1个鸡蛋（73），下午1瓶爱我卡飞冷萃拿铁（149）

■运动：HIIT50分钟

昨日体重(kg)：g)：+0.4
目前已减掉(kg)：g)：or iPhone Xs」
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