大体重，跑跳，膝盖关节受损。

【 在 kayser (恺撒) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 最近越跑越重
: 发信站: 水木社区 (Thu Sep  3 18:55:40 2020), 站内
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: 牛！每天三小时运动，做啥都能瘦下来了。不过你这几项都挺费膝盖和小关节，注意保护。
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: 【 在 guestking 的大作中提到: 】
: : 健身环和跳绳都得超过一个小时
: : 5公里最省时，40分钟不到
: : 如果以后可以再跑快点，可以缩减到半小时
: : ...................
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 20.137.7.*]
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