游泳算是对膝盖压力最小的有氧运动了。另外减肥可以加上无氧，效果更好，卧推和各种坐着做的器械，都不伤膝盖，练胸 练背 练肩，练手臂都可以。不练腿就行。另外如果膝盖不是有较严重的伤，可以试试徒手深蹲，这个是加强周边肌肉强度从而保护膝盖，当然这个得根据自己实际情况来
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