我早上的体脂率基本就没低于30的，可能我的脂肪比较多，相对好减，我看了一下7.1以来减下去的脂肪占比50%以上吧。你的体脂率比我低，脂肪少就不好减了吧。跑步的话注意热身拉伸，前面还有个人说这体重不适合跑步呢，纠结了。再加上我的膝盖前一段受伤了，半个月基本没有太多的运动。昨天晚上加上了快走，早起的脂肪含量就比前一天低了。还是得运动量上来才能减得下去，另外控制住饮食。
【 在 copenhagen 的大作中提到: 】
: 好厉害，我也是160，目标55KG，其实体重56.5
: 八月份开始的，到现在跑了80公里，偶尔练练keep，晚上不太吃东西，除非太馋了
: 感觉效果跟你完全相反，体重一点点都没降。。。体脂率从28.5降到27.3，内脏指数从4降到3.5
: ...................
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