少吃，多运动。无它。

【 在 lingxiaohua (lingxiaohua) 的大作中提到: 】
: 标  题: 怎样增肌减脂
: 发信站: 水木社区 (Fri Sep 18 09:06:00 2020), 站内
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: 身高162，体重55.2公斤。但是脂肪率过高，肌肉不够。
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 111.202.190.*]
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FROM 222.129.130.*