减脂的话，最好是燃脂心率，你看看旁边“跑道人生”里面学习一下。我是跑不动，你是不是运动时间不够，跑步半小时以上以后消耗脂肪才多吧
【 在 copenhagen 的大作中提到: 】
: 羡慕，刚刚消耗完国庆期间长的肉肉
: 最近还听说运动心率最好不要超过150，否则心脏负担太重，我之前跑步心率一直在160-180之间。。。还没咋瘦。。。
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