体脂率高 看饮食 高蛋白太少 碳水精细的太多了



【 在 llsdust (龙的传人) 的大作中提到: 】
: 10.27早：体重53.2，体脂29.2
: 最近一个多月已经进入平台期，体重在53~54之间浮动，体脂率在30以上徘徊，打算延续现在的饮食和运动，看看冬天效果怎么样。暂时不会再打卡了，开春天气暖和再来^_^
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