就是改变了饮食习惯加运动，前面发过。每餐均衡，都是一巴掌肉两个拳头蔬菜一个拳头的粗粮，不吃油炸和特别甜的。跑步keep,原来天天外卖水煮鱼白米饭蛋糕奶茶随便胡吃海塞不动
【 在 lwsdu 的大作中提到: 】
: 什么方法减的？ ...
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