体重：53.3Kg，－0.9Kg

早餐：100ml左右豆浆，一个麻团，一块饼干
午餐：约50g蒜苗回锅肉、30g清炒丝瓜和一个麻团
晚餐：约30g青笋炒肉丝、50g包菜炒粉丝和两小碗土豆炖牛肉汤
水果：4个沙糖桔
零食：10颗松仁和20了瓜子。
运动：11509步、半小时小红帽

前几天有点便秘，今儿个排便了，估摸着是因为这个体重比前几天下降的多一点。晚上7点后忙起来就会忘记吃东西。

【 在 lancie 的大作中提到: 】
: 初始体重：159cm，54.2kg。
: 目标：减掉6kg。
: 每天睡前记录打卡。少糖少主食，少零食。每天步行1w步起，晚7点后不进食，晚上半小时小红帽。
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