但我一直这么吃，体重一直没变化
【 在 bigzeng 的大作中提到: 】
: 你这食谱跑偏了吧。想不长肉应该低碳水、高蛋白质。
: 我去年晚上不吃主食，饿了就吃煮鸡蛋和鸡腿。每天中午吃一个鸡腿。一年减了三十斤。统计经验是如果中午不吃鸡腿或者瘦肉而多吃些土豆茄子加量米饭，第二天体重大概率上涨。
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